Первый раз в спортзал

Первый раз в спортзалЕсли вы решили регулярно ходить на занятия в спортзал, необходимо помнить, что это место не только повышает мотивацию человека, но и помогает ему оставаться в отличной физической форме. Но в спортзал могут ходить не все, поскольку посещение этого места впервые, у многих может вызвать растерянность. И это касается не только новичков. Часто постоянные посетители спортзала приходят в замешательство от того, что в спортзале занимается много накаченных людей. Существует несколько способов, которые помогут робкому человеку почувствовать себя в спортзале свободнее.
1. Возьмите с собой родственника или друга. У вас появится больше уверенности, и вы сможете направить весь свой потенциал на занятия физическими упражнениями.
2. Не посещайте спортзал в час пик. Чтобы почувствовать себя свободнее спортзале приходите туда заниматься поздним утром, после обеда или вечером. Большинство людей приходят в спортзал рано утром, в обеденное время и после работы вечером. Постарайтесь выбрать такое время, когда занимается минимальное количество людей.
3. Наймите личного фитнес-инструктора. Тренер составит программу, предназначенную именно для вас. Он научит технике индивидуальных упражнений, правильно использовать оборудование и поможет освоить новые приемы.
4. Посещайте групповые занятия. Узнайте расписание групповых занятий, возможно, какое-то вас заинтересует. Групповые занятия предполагают различные уровни подготовки, поэтому не нужно быть в отличной физической форме, чтобы посещать их. Если вы хотите стать участником такого класса, подойдите к тренеру и сообщите, что вы новенький. Во время занятий тренер обучает основным упражнениям и дает полезные советы.
5. Все были новичками. Вам кажется, что люди в спортзале все понимают и умеют, но помните, что все когда-то с чего-то начинали. Возможно, некоторые были на вашем месте несколько дней назад.
6. Не бойтесь окружающих. Многие ходят в спортзал, чтобы войти, выполнить упражнения и выйти, не замечая вокруг себя окружающих. Если вы все-таки поймали на себе восхищенные взгляды, почему бы этим не воспользоваться? Продемонстрируйте все свои возможности.
7. В спортзал ходят не только «накаченные» люди. Всех посетителей спортзала, объединяет одна цель – улучшение состояния здоровья.
8. Попросите инструктора помочь вам ориентироваться в спортзале.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

;